习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易次次到肉杆杆到底也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?
如果你可以拥有两个自我生活与工作分割工作的你没有生活的记忆你会怎样选择色彩、构图和细节都很讲究复古与未来的对撞;片头设计惊艳每集都要一秒不差的再看一遍;代表人类四种性情:悲哀快乐恐惧恶意的面具舞E08听到Motorhead的Ace of Spades也印象深刻;核心主演选角都很有特点次次到肉杆杆到底尤其男主从Big Little Lies就记住了他带着似乎与生俱来忧郁气质的表演;本斯蒂勒做导演继续带来惊喜结尾留下悬念期待第二季
青梅葡萄